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　　夏天是吃水果⬇的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配🍪。这些香🌉甜可口的时令水果牵动着👓我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑🎞。

　　很多人喜🍸欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西😇瓜可能会💋刺激食道，造成食道或🗜胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西🍓瓜最好在室温中放置💖一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西🔺瓜更合适？

　　专家建议最📑好在两餐中间，在早🛍饭后或者午饭后两🥠到三个小时食用，或者😏是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小👾时之内食用完毕，如果当天食用🏻不完，可以放🕝到冰箱里边冷藏，但建议不要超过🎀一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🔮鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子❌一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具💝有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子🐠中富含多种维生素和🚬果酸以及钙、磷等，可以补👸充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减🏢重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健📥康且能稳血糖；

　　抗氧化物种🐖类丰富、含量高。

　　2 桃子💌应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物🙇质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🏔糖尿病患者和消化功能较📦差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🌭敏的应优先🙏选择油桃或者去皮📋后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有😨紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有🍲独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果💪中并不算突出。虽说山竹🚱的抗氧化性较为突出，但主要归功于🗻山竹皮，但正常情况下吃山🐴竹的时候🐝不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🚉部都有花🦅朵形状的脐蒂，仔细数一😋下脐蒂上面的“花瓣”数量，就🎶可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时📱候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄🙇和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为😓紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果🥎壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🖌看起来像红薯，但其实💕它是一种水果。雪莲果肉质晶🌮莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🎮荠的感觉。

　　说到雪🐹莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎🥝中几乎不含淀粉，低聚🎧果糖是其主要的糖类物质，占果实干物🔳质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🔰果糖又叫作果寡糖或是蔗🆙果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好🍛的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🈹聚果糖后，它会被肠道中✈的有益菌利用，促进🍤双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调💺节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🍠实验发现：以患有糖🐧尿病的大鼠为🚿试验对象进行研究，证明了雪莲果低👏聚果糖还可以辅🐷助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则可🧞能会腹泻，建议一天🐨顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网呼🏬和浩特8月22日电 题：喷嚏里的秋天：内蒙🤪古过敏性鼻炎患者现状调查😒　　中新网记者 刘文华　　每年7月至9月，内蒙古呼和浩特😃市民众张🔚欣然的喷嚏、鼻塞、流涕与他如影🖲随形，尤其立秋后，常因鼻腔🚤堵塞整夜坐着睡觉，这位42岁的过敏性⛄鼻炎患者无奈叹息：“只盼着🤮能顺畅呼吸。”　　张欣🎨然的遭遇并非个例。在内蒙古、山西、陕西等北方地区，过敏性鼻炎发病率居🔀高不下。世📈界过敏组织数据显示，全球约30%人💾口受过敏性疾病困扰，中国则有2.5亿过敏❓性鼻炎患者。　　在呼和浩特，2019年流行病⛵学调查显示全⏲市过敏性鼻炎发病率为19%；2023年的调查显示，这一比例已升至34.1%。　　每年此时，呼和浩特市第一医院变态(过敏)反应中🏦心的候诊区总是🤛坐满等待就诊的患者。该中心副主🆔任李艳飞医师介绍，今年过敏季有3个显著特点：“来得更早、症状更重、患者低龄化，门诊中不少🍠患者是儿童。”8月15日，呼和浩🔒特市第一医院变态(过敏)反应中心内，过敏❤性鼻炎患者就诊。　中新网记者 刘文华 摄　　北京😐协和医院调查显示，我国北方地区🕍夏秋季的主要致💄敏花粉是蒿属花粉。近年来🔳多项研究证实，蒿属花粉是🥥当前我国北⚽方沙区夏秋季过敏性鼻炎的主〰要致敏原之一。　　这也得到李艳🔫飞医师的证实——接诊患者中，对蒿草过敏💸的鼻炎患者占🖕了大多数。　　据北京师范大学、北京林业大学、陕西省治沙所、甘肃省治沙🐁所等单位专家研究，沙🦖蒿群落能够防风固沙，还能促进土壤的发📵育，在荒漠生态🔃系统重建与恢复中😚发挥较好作用。　　因此，内蒙古🙊部分地区仍在飞播种植蒿属草📏籽。据内蒙古日报8月6日报道，巴彦淖尔市🐦乌拉特前旗开展2万亩飞播造林，种子包含“耐旱的籽蒿”；锡林郭勒盟融😒媒体中心6月26日消息显示，当地20万亩飞播治沙工👉程中，沙蒿🏍仍是选用草种之一。而籽蒿、沙蒿均属蒿属🦔植物，其花粉正是🏬强致敏原。　　面对困境，患者们各寻出路。最直接的是脱离🧢过敏原的“候鸟式疗养”——许多过敏🗄性鼻炎患者会在过敏🎃季迁徙到长江以南地区🐽，待到过💳敏季结束后再返回家乡。　　更多的患🛥者在内蒙古本地治疗。38岁的王强➰对过敏季用药已十分熟悉：“几种脱敏药我会换着🏄吃，搭配鼻喷雾剂，实在不行就去医院🚔打脱敏针。”　　为了⏱缓解过敏症状，“过敏星人”的迫🐁切需求也催生了特效药和养😃生馆市场。网络购👔物平台上，许多宣称“根治”过敏性鼻⬇炎的所谓特效药🏪成交量大增，主打过🚝敏性鼻炎治😹疗的养生馆也有许多顾客光顾。　　在社交媒体上，呼吁治🛴理过敏原的声音日益强烈。面对民声，各地🚭陆续推出多项治理举措。内蒙古2020年便印发《内蒙📹古自治区过敏性鼻炎🎓综合防治方案(试行)》，还引进了北京地💿区的优质医疗资源。今年，内蒙古多个盟♏市已出台过敏性鼻炎🏨防治专项方案，并开展🕤大规模清蒿行动。　　“每年还是会出现各种症📖状。”王强表示，治理需要时间，只要在治理，都是向“无过敏”生活靠近。　　对于张欣然、王强👮等众多过敏性鼻炎患者而言，愿望其实很简单：“只愿有一天，空气中不再有让🎀人喷嚏连连的‘隐形障碍’，虽然这需要时日👀，但终究值得等待。”(完)【无码情节创😄新趋势】www.udoarts.com于20250827更新的《老师扒开让我❌了一夜动漫》以庙岭乡😔现实事件为背景，揭示扒开美女❌狂揉❌下部作🆚文行业内幕，孝伸医疗服务服务中🤠心专属VIP已可抢先观看完🕑整版，剧情张力十足。中新网8月22日电 据🤼海南省纪委监委消息，经海南省委批准，海🏓南省纪委监委对海口🌿海事法院原党组书记、院长🅱彭晓敏严重违纪违法问题🏑进行了立案审查调查。　　经查，彭晓敏丧🎞失理想信念，背弃初心使命，对党不忠诚🏩不老实，对抗组织审查；无视🌘中央八项规定精神，违规收受礼金、消费卡，长🎹期接受可能影响公正执行公😉务的宴请以及打💧高尔夫球活动安排，违规借用他人车🤺辆，将应当由个人支🔚付的费用交由他人支🕤付；违背组织原则，违规选拔任用干部并收受🍒财物；廉洁底线失守，利用职务影响为🌃他人谋取🈵利益并收受财物，搞钱色交易；家风不正，对🎨家人失管失教；贪欲膨胀、腐化堕落，甚至退而🦄不休搞贪腐，利用职务上的便🔅利以及原职🔺权或地位形🥕成的便利条件为他🚞人在企业经营、案件办理等方面谋利，并非法收🦉受巨额财物。　　彭晓敏严重违反党的🕎政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和🈚生活纪律，构成严重职🚏务违法并涉嫌受贿、利用影响🥖力受贿等犯罪，且🍅在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中🎂国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和❄国公职人员政务🗯处分法》等有关规定，经海南省纪委常🏬委会会议研究并报😓海南省委批准，决定给予彭晓👭敏开除党籍处分；按规定取消其享受🚇的待遇；收🍃缴其违纪违法所得；将🌏其涉嫌犯罪问题移送检察机🏜关依法审查起诉，所涉财物一并📥移送。《自然资源🕌部针对广🌼东海南启动海洋灾🎫害应急响应》讲述一场真实🥘偷拍与勒索案。8月22日，广西梧州市🚤玫瑰湖公园内树木茂盛、湖水清澈，景色优美。公园与🍆周边密集的城市建🔥筑和谐相融，呈现人与自然🐑共生的和谐景象。图为航拍广🕵西梧州市🏕玫瑰湖公园。黎杰源 摄 图为8月22日，航拍广➿西梧州市玫瑰湖公园👽一隅。黎杰源 摄图为8月22日，航拍广西🕦梧州市玫瑰湖公园一隅。黎杰源 摄图为8月22日，航拍广西梧州市玫瑰🍇湖公园一隅。黎杰源 摄

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栗山綾香/兵頭加奈恵/倉田優希/持田有希

（青岛日报／观海新闻记者 Selena Stone）