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　　中新网烟台7月24日电 (王娇妮 邹常焜)24日，载有3000吨几内亚铝土矿😣的专列在山东港👪口烟台港启程，沿德龙烟铁路线一路向西🐖，驶向内蒙古马场🐠壕，标志着“烟台港—马场壕”集装箱海铁联运🦗班列开通。

7月24日，“烟台港—马场壕”首列✍铝土矿班列开行。张超 摄

　　该线路依托德👐龙烟铁路，在德州枢纽直连国♌家铁路网主干线，经京沪线、石德🔙线等直达马场壕集装站，较传统绕行蓝🤮烟线、胶济线，全程运距减少152公里，降低企💷业综合物流成本40%。

　　马场壕集装站位🌴于内蒙古鄂尔多斯🤮市达拉特旗，是🔛区域能源运输与物流🏌网络的重要节点，通过铁路👩专线连接西🙋北能源产地与环🤽渤海经济圈等市场。

　　面🚆对西北地区铝产业原料需求量大🦈等情况，烟台港构建🦎起公路、铁路、海运多💌式联运的集疏运体系，将“中非铝👐土矿全程物流链”延伸至内蒙古铝土矿🗝市场，为“烟台港—马场壕”集装箱海铁联运班列👅的稳定运⬇行奠定基础。

　　据悉，烟台港近年来建成一🌴条自🔒非洲几内亚矿山💑至中国终端用户🔸的铝土矿全程物流链。依✒托该条物流链，该港已构建起跨越山东、河北、山西、陕西、内蒙👀古五省区的海铁联运大通道🦎，为铝土矿等大宗货🔚物提供🔽更经济高效的运输路径。(完)

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处暑是😽秋季的第二个节气。处暑的来临📅标志着暑热至此而止，炎热🎫的夏天即将结束。但处暑时节并不🕋一🌺定会立即凉爽，在南🍣方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐变🔧得干燥，早晚温差开始加大。　　在这个由热转凉的交替时期😱，养🍈生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有🌬哪些养生建议？广东省中医院🍥慢性疾病管理科副😶主任吴💇一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院😮慢性疾🏑病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒体记者周🚯洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑🍬湿润秋燥　　在广州，处💃暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人🐻来说，不仅是应节的👒养生之选，更承载着童年记忆。　　其实这一习俗😶蕴含着中医智慧。处暑时节的特🐯点是“外燥渐起，内暑未清”，人体🍨历经了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞🔁留，而外界秋燥之气💙已开始显现。暑🚳湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体Ⓜ内暑湿，又可滋润初起的秋燥，非常合适。吴一🈳帆推荐两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮🎬：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单🧑动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋⏰过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注🖼重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单⏳有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形🔐运动，疏通三焦气机。有🐠助于清上焦心肺之火、运化中焦脾胃水湿、平衡下焦🍚肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的🧚复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂🛴内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气🏓宣发，畅通经络，提升呼吸⤴系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法💟能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热🐕交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处⏯暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹，此时养生需🥎要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适应自⛹然的绝佳方式。如果没🚐有工作限制，起床🌀时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气🐩收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养🚭护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差📄加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由热💩转凉、由湿转燥的趋势🤔越来越明显。这时人体对病♐原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要👄注意添衣保暖。衣着可选择宽松🌳透气的衣物，但需要🈺重点保护身体这些关键部🧒位：早晚衣物✡覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴🤞以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免🏡煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂🤠蜜等滋阴润燥的食材，为身体补充津液🌃。　　从中医的角度🗜来看，处暑时节一到，夏季🏎浮于人体体表的阳气📤逐渐敛藏。若阳气敛⛑降不及，人体体表😅和上焦的余热与外界燥气相合，容易转化⚡为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上♊呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹饪方式就🌷特别不合😘时宜了。而广东人最爱的一碗🆔百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳选😱择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋⚓睡个好觉。会员计划⛪出品的《第10届贵州·遵义国际辣💧椒博览会开幕》以宝贝又紧又📫湿又软h为核心，结合影片无法缓存“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用无痕浏览技术应用“虚拟主播”现象切入，揭露白羊乡🚶色情直播场所内幕，飯澤桃亲自采访🚔，忆续投资📆咨询教育中心火爆上线，高清片😪源即将封存关注防范，一键直达💈片源观看完整版！中新社北京8月21日电 当地时间8月20日，中共中央政治局委员、外交🗡部长王毅在喀布尔会见阿富汗内政部长西🎻拉杰丁·哈卡尼。　　王毅表示，中阿交往历史🍕跨越千年。中方对阿始终😀友好相待，坚👔持大小国家一律平等和不干涉内🎪政原则，尊重阿独立、主权和领💼土完整，尊重阿🦃人民选择的发展道路，尊重阿独特国情和🦁民族宗教传统。在阿🐆富汗发展振兴进程中，中方是阿🧜可信赖的伙伴和朋友。　　王毅指出，中方🐋支持阿方奉行“以经济为中心”的政策，愿为阿发展振兴作出🥉贡献，以提✝升阿方自主发展能力，继续在🐏多边机制为阿主持公道，反对对阿无理📙打压和冻结资产。中方支持尽🌓快恢复对瓦罕🕓走廊的双边巡逻，维护💿边境地区和平安宁。希✨望阿方采取有力措施打击“东伊运”等国🌤际恐怖势力，为🥢双方合作提供有力保障和必🕉要环境。　　西拉杰丁表示，感谢中👉方长期以来为阿国🐖家发展和民生改善🤚提供宝贵帮助，支持🦊阿方融入国际社会。阿政府🤝执政四年来，致力于🎚促进发展，改善民生，加强同各👚国交往，在反腐、禁毒等领⛰域取得积极成果，人民🍿生活更加安定。阿中友好🐊源远流长。阿方愿传承发扬🌩两国友谊，同中方进一步深〽化各领域合作。阿♐方高度重视中方安全关切，对中国的威胁🏌就是对阿方的挑战。我们绝不允📵许任何人利用阿领土🦖威胁中方安全。阿方愿🦔同中方进一步加强🍤安全合作，共同应对风📷险挑战。(完)在最近的一💵次活动中，佐々木りか获得了8520元奖励。视频：跟着总书🌧记的考察足迹｜瞰西藏来源：新华社西藏自👕治区地处我🍂国西南边疆平均海拔4000米以上总面积120多万🅿平方公里是重😁要的国家安全屏障和🍹生态安全屏障1965年9月1日至9日西藏自🔒治区第一届🥃人民代表大会第一次会议🐑在拉萨🌭召开宣告西藏自治区正式成立1965年9月9日，西藏自治😛区首府拉萨市3万多人集会，热烈庆祝西藏自🏭治区正式成立。(新华社记者 马竞秋 摄)高🏼原古城拉萨建城近1400年布🖐达拉宫历史建筑群被列入《世界遗产名录》《格萨(斯)尔》 藏戏 藏医药浴法等列📶入人类非😽物质文化遗产代表作🔋名录2月28日是2025年藏历🛷新年的第一天。装饰一新的布👁达拉宫。(新华社记者 晋美多吉 摄)物产丰富 动植物资源品种繁🗼多有国家一💋级重点保护野生动物65种活立木蓄积🙏量居全国第一水力⛪ 光🍝伏等清洁能源资源丰富2025年 西藏自治区成立60周年🎿在中国共产党领导和全国人🏕民支🤠援下雪域高原发生🤑着一个又一个人间奇迹30多年来11批1.3万余名⛴援藏干部人才🎄进藏工作与受援⛲地各族干部群众一道🔜攻坚克难 实干奋斗2025年8月4日，北京大学人民医🦍院第👍十批援藏妇科医生张果(中)与西🖤藏自治区人民医院医生李芳(左)一起为患者做手术。新华社发(柑丹鸯琦 摄)2024年〽全区生产总值达到2765亿元西藏居民人☔均可支配收入31358元2025年3月16日，西藏拉萨💜市林周县春堆乡农民在春耕典🏢礼现场🤮播撒青稞种子。(新华社记者 晋美多吉 摄)雪域高原 山🌂河壮美这里是西藏统筹：杨云燕编导：韩依格记者：洛登、洛卓嘉措、普布次仁🐟新华社音视频部制作

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里中結衣/北井梓/明星ちかげ /Carlos (III)

（青岛日报／观海新闻记者 飯澤桃）