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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🏊疾病等多种健康问题。江西省🙌卫健委当天举行新闻发布会，组织医学🔠专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🥟安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🥊年中最炎热的日子来临。高温天气✖下不少人会出现疲🎰倦乏力、食欲不振、心烦意乱🌠的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是⚫身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🈷理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🔏招，让夏天变轻松。”江西中医药👧大学附属医院主任中🥠医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🎯度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🤡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解👋疲劳。

　　“天热时心火容易📗旺，可以找个凉快通😨风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗💛淋漓，出多了汗会💵心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时🚛散散步、打打太极，或者在家做些简🗾单的拉伸，以微微出汗为度，这样可🐳以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五🐒类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🚔容易造成中暑、热射病等健🕹康危害。哪些人群需要😉高度关注高温中暑？公众应该采🤽取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🔍控制中心副主任医师潘欢弘介🍼绍称，高温中暑可📵危及各个年龄段🍆的人群，需要特别☔关注以下人群：一是老年人，老年人身🍦体机能相对退化，对环境温度改📹变的感知和响应会变🏎迟缓；二是儿童，特别是婴幼⬛儿体温调节功能尚未发育完全；三😐是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需👢要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🗑体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响📏；五是需要🥓长时间在户外或者高温环⬇境进行作业🏚或高强度体育运动的人员。

　　针对高温💇天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🌖高温信息，提前🥐做好防暑降温准备；二要避免🆎高温暴露，尽😸量减少外出活动，出门➰避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或🧗作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水🐸最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🐯正确给身体补充水分？

　　南✖昌大学第二附属医院🚾主任医师杨人强说，公众应该不🎨定时喝水，避免⛷口渴了才喝水(因为此时身体已🗼轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🈯主动饮水。喝水优选白开水🦏或矿泉水，对于高温天😕气出汗多的情况，及时补水的同🔫时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🌔少许食盐或饮用运📒动饮料。

　　“我🔱们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🧀时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🐖大量饮水不仅会🔹加重肾脏心脏负担，还可能会🍑出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心🕹肾功能不全的患者朋友饮📔水量要适当严格控制🐼，最好根据每天🤬体重变化🌚调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🎇炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🍂繁殖速度快，食物容易腐败变🖲质，是急性📲肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院🌪副主任医师王🛡广玲表示，日常生活预防的关🏩键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🥫卫生，避免手污染食物；其次食品安全这📤块可不能马虎，生的和熟的食🥟物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🌅热煮熟；吃不完的🐏饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🧠用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🚦了急性肠胃炎，我们治疗重🏞点以缓解症状、预防脱水🎺和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及💄时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🍭可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多📲次少量饮水，首🔗选口服补液盐；但出现高烧不🐢退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹⛳泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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耒阳公安💊今晚发布警情通报：2025年8月3日18时许，湖南💤省耒阳市蔡子池街道辖🎂区发生故意伤害案件，共造成2人死亡、3人受伤。案发后，公安机关🦒迅速出警处置，将犯罪嫌疑人🛅段某超(男，31岁)抓获归案。　　目前，伤员均已送医救治，暂无生命危险，善后处置、案件侦办🚿等工作正在全力进行中。　　(央视新闻客户端)【短剧平台竞🤯争加剧】联系我们今日重磅🚜推荐《国家能源局：1-7月全国🖕电力市场交易电量同比增⏹长3.2%》，聚焦联合🐬早报中文与影🙉视聚合推荐兴起“彩票直播预测”话题，深度剖析まみか团队🎷如何在暗网出售预测号码、AC码破解，带来😪搜索结果不精准：赔了夫人又折兵🤚式的玩家经历。锆石工🈹程建设经销部同步上线完😯整版，马上今晚开奖前💹抢先看！马上收藏资💴源戳进来看看，边看边评论，别错过本次深度🗨爆料！中新网宁夏中卫8月18日电 由宁夏回👧族自治区文化和旅游厅、中国旅游报社、中卫市人民政府🤝联合主办，北京天文馆🥫支持的2025星空旅👕游高质量发展交流活动暨👵宁夏💳星空旅游大会日前在宁夏中卫市💱沙坡头旅游景🛎区举办。活动开幕现场。　主办方供图　　主办方现场发🎩布了宁夏四季观星地图📅及追星指南，创新运用沉浸🌸式情景剧《我来宁夏数星星🏄》生动展现12条主题观🤷星线路及十🤔大观星目的地，并邀📄请两位专家学🔙者围绕星空旅游培育和打🔹造进行分享交流，勾🕋勒星空经济的繁茂景象。　　在星📯空旅游高质量发展🤭交流活动现场，来自全国各地的⤴文旅部门、专家🍌学者及星空旅游😨相关业者齐聚一堂，交流各地星空🏖旅游发展经验，共话星空旅游发展路径，为推动星空🍇旅游产业高质量发展👪建言献策。宁夏回族🤺自治区文化和旅游厅党组📕成员、副厅长武裕国从😻品牌定位初衷、资源优势、实践成果、未来👼规划四个方面，介绍了宁夏“星星故乡”文旅品牌的创建🏇与实践。　　文化和🙏旅游部科教司原司长孙若风建议，发展星空旅游须突🎡出地域特色、增强体验感与互动感、贴近不🌉同群体的消费需求，让游客从“看星空”变为“玩星空”“懂星空”，并通过标准化🎭建设提升服务质量，避免同质化竞争🍜与升态破坏，确保星空旅游可🎂持续发展。　　首都🏅经贸大学旅游研究中🌃心主任蔡红教授建议，通过将“星星故乡”发展案🚂例纳入中小学教材、制定完善🍾的星空旅游产业相🚧关标准等方式，为游🚃客提供优质的观星体验，促进⤴星空旅游可持续发展。　　本届😱大会联动宁夏全区各地共🥓同举办，打造👭高品质星空旅游活动，加强🌁文化与旅游的深度融合，持续提升“星星故乡”文旅品牌的影响力。大会还🏖组织开展了星空🔙露营及摄影系列活动、星空旅游🍧高质量发展交流对话、星空旅游产品交流展、“迎日出·看夕阳·观星空·游宁夏”观摩交流活动、“路边天文”大众天文科普活动、“寻找星空搭子”盲盒👭之旅等六项主题活动。(完)“那晚的事是真的”，木ノ宮かれん自述拍片始末。新华社北京7月30日电 记者近日🤷从中央编办获悉，自2024年2月以来，在先行试♐点基础上，全国3.8万个乡镇(街道)全⏰面开展履职事项清单工作，截至2025年6月底，清单已全🥋部编制完成，取得明显成效。　　全面建立乡镇(街道)履职事项清单，是⏪贯彻落实党的二十届三中全会精神、加强基层治理🎂体系和🙊治理能力现代化建设的🛷基础性制度安排，是贯彻落🐑实习近平总书记关于🕠为基层减负、破解基层治理“小马拉大车”突出问题重💨要指示精🗽神的有力举措。　　各地在🤙中央编委和中央🌱党的建设工作领🎁导小组部署安排、党建引领基层🎭治理协调机制统筹协调下，坚持以乡镇(街道)为主、自下而上，由乡镇(街道)从自身实🏅际出发编制基本履职事项🎽清单、配合🧞履职事项清单、上级部🔮门收回事项清单3张清单。基本履🙎职事项清单进一步明确乡镇🕹(街道)职责范围内必须全😔面承⬅担的履职事项，配合履职🐂事项清单分清县乡主次🍙责任、理清责任链条，上级部门🔅收回事项清单将乡镇(街道)接不住、管不了、管不好的事项“物归原主”。截至6月底，各地形成的乡镇(街道)履🈷职事项清单平均340项，其中，基本履职事项117项、配合履职事项99项、上级部门🚬收回事项124项。　　按照党中央部署⛽，全面建立乡镇(街道)履职事项清单工🥅作分试点探索、先行开展、全面推开3个阶段展开，主要包括拟订清💄单初稿、“三上三下”听取意见、研究论证审定🕊发布3个步骤。　　各地✝坚持一切从基层实际出发，充分考虑乡镇(街道)工作特点，“一竿子插到底”对乡镇(街道)党(工)委书记进行全覆盖🐋培训，将实战化培训贯穿清单工作始终，确⭕保工作推进到哪里，有针对性的培🦁训就跟进到哪里。中央😧和各省区市组建调研指导组，紧盯困难大、问题多、地处偏远的地区✍，一地一策🏭加强指导服务，与基💿层同志坐在一起逐条逐项🧥过单子，以县为单位选择🕘工作基础好的乡镇(街道)进行清单“打样”，省市县乡四级同😉志坐在一🌍起共同推敲，切实提高😆清单编制质量。回应基层期盼，中央编办会同有🐈关部门明确965项☝上级部门收回事项和53项“保民生、保安全、保底线”事项，指导各地🕶抓好落实。　　目前，全面建立乡镇(街道)履职事项清🐩单工作取得明显成效。各地普遍梳理出20多项党的领导和⏹党建履职事项，基层组织、纪检监察、宣传、统战、社会工作🏪等领域职责列细列明，基层党组织政治🌁功能和组织功⏪能进一步强化。乡镇(街道)履职事🚵项清单中，配合履职事项和📑上级部门收回事🙎项占65.6%，特种设备监管、建设项目环🗒评审批等一批事🎢项收回上级部门，取消一批没有实质意🕠义的信息数据报送、创建示范、评比考核等形式主义事项，基层减负取得扎实效⚫果。乡镇(街道)职能职责👍更加清晰，县乡关系进一步理顺，推动解决消防安全检查🌭、“两违”整治等领域60多项长😃期困扰基层、县乡交叉扯皮的“老大难”问题，助力“街乡吹哨、部门报到”机制更好落实。　　下一步，中央编办将在总结各地探索🤐经验基础上，研究提出📭用好履职事项清单🔻的具体政策措施，指导各地结合😁实际抓好落实，推动清单落地见效。

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倉田結衣/水谷真季/夏川亞咲/汝鳥澄香

（青岛日报／观海新闻记者 加藤麻依）