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北京时间7月9日，据英格兰媒体《伦敦足球报》足球主管Lee Wilmot的报道，热刺🦁希望在季前巡回赛之前完成💴库杜斯的签约。

托特纳🎙姆热刺队此前曾为库杜斯🧟向西汉姆联队提出过5000万英镑的报价，但均被西汉姆联🐡队拒绝，因此🚶他们必须提出🏗更高的报价才能✳完成这笔交易。

本周，库杜斯重返西💓汉姆联队进行季前训😨练，托马斯-弗兰克也在🚳热刺迎接他的第一批球员回来训练。

这位丹麦🤯教练非常希望在 2025/26英超联💂赛新赛季开始前看到新面🌦孔加入俱乐部，他正准备迈出🛶担任热刺主教🚌练的第一步。加强前锋🎅位置至关重要，队长孙兴慜和前🍝锋里沙利松🎍的未来都存在疑问。

与大👐多数其他英超俱乐部一样，热刺队将于今年夏🎿天进行季前巡回赛，弗兰🥈克将带领他的新球队前往亚洲，在中国香港和韩国与阿森纳队🔛和纽😉卡斯尔队进行比赛。

弗兰克最希望的是，在参🙋加季前巡回赛之前签下新👿球员，托特纳姆热♎刺队将于7月26日与🔛卢顿的比赛结束后，于7月27日星🌴期日飞往远东。

由于热刺的出⏬价已经被拒绝，因此交易有可能在那🏊之前达成，而热刺还需要19天才能飞走。

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牛🗜油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🌯它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样的🏧水果？这篇文章就📕来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🔷植。果肉颜色为清新🌦的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科😵全书中，牛油果被列为营🏼养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🥍养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数🍤水果，牛油🗑果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🖊常见水果的77倍左右。虽然这🌩数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有⛑80%都为🐋不饱和脂肪酸，以单不🏖饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康🚗有益的脂肪，有利于降低心脏💻病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油🦏果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主🤷要来自膳食纤维，总膳食纤📞维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🦁满足一般成年人🥝每天膳🦆食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🎮道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含量🌹在水果中也还不错，虽然比不上🤤黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🗳在体内转化为维生素A，对眼睛和😁皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的🍶钾和镁，特别是😾钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁⤵的摄入有🙋助于调控血压，还有利于降低神经🤕肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛🔔油果中的植物甾醇进行了测定，结果显示牛🏉油果的果肉中植物甾💐醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含🌅量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃👘等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🐱果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🈷量可不低，比常见的水🔮果都要高，甚至比🦃榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🥠成分上来看，牛油果还🎡真是个健康的水果，如果经常🆔吃会给身体带来很💧多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🌦了丰富的膳食纤维对肠👀道健康有益之外，还有研究显示，如果🦕在饮食中加入牛油果可🐗以降低📔血清肝细胞生长因子，并增加🙀植物多糖发酵中🔊所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年🌦美国心脏协会上发🗿表了一篇关于美国成年😠人食用🚂牛油果和患心血管疾病🕺的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🔢油果的人群相比那些从〽来不摄入或很少摄入📊的人群，其患心血🆖管疾病的风险会降低16%，患冠心病😹的风险会降低21%；利用同样水平🅱的牛油果来代替每天👻半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管🗄疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系🤹列不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛⛳油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋🍉白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上👴危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🥙志上的一篇研究显示，每天吃1个牛💀油果可降低超🕺重和肥胖成人的循环氧化LDL以⏰及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体🐞内氧化并与🎉心血管疾病风险增🖍加有关。也有研究显示，牛油果可以增🎋加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物💌甾醇是一种天🌷然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以⛪降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列👲腺肥大等慢🤛性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人😏会担心高热量的牛油果🔱吃了会不会让人长胖，其实📼我们经常能在减脂🐡餐中见到它的身影，看起来清新又🎰有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🍙可以减肥的主，但牛油果高膳食🏫纤维和高脂肪的🧒特点，具有明显增强饱♉腹感的作用，在控制食欲上会✡有些帮助。并且，2021年美国营养学🛫杂志上发表了一项📹关于吃🐧牛油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳🌇入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照🛀组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实🏘验组中女性腹部脂肪有明显🛅降低，而男性前后却🐰没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🌮把饮食中的一部分🆑食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🚉好的减肚子，从而降低内脏🏅脂肪。但如果是在原🤲有饮食热量的基础上📥再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油😡果？　　很多人觉📦得牛油果不好吃，其🎀实那可能是你没选对。如🔁果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具🤧有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油🔬果，在购买🙎的时候可以选颜➡色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔👓软的牛油果。倘若🏬明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果💟实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🥎置一段时间，等到果🏯皮颜色变深、果肉变🐣软的时候再吃。　　牛油👗果的升级版吃法　　如果🌉实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些🥧升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄❓成牛油果泥，涂抹在切片面包🙋上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🖍切片面包，压紧即可。　　牛🛹油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🚒的果肉，和切好的香蕉、牛奶等✍食材一起放进榨汁机💳打成汁即可。牛油果和香🏭蕉是绝配，搭配起来味道和谐🌭，而且颜色清♑新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛✍油果挖去中间🎞的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开👌去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少😌许芥末，口感类似于三文🥉鱼和🥁金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果💮的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🔜爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🏦酚类物质和多酚🌻氧化酶，切开后接触氧💋气会发生褐变，导👷致果肉变色影响食欲。所以切☕开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将🎫剩下的用保鲜膜⬆密封冷藏起来。【在线看片法🦑律风险】www.udoarts.com于20250827更新的《无码av岛国片在线观看🐯,免费》以🥤圈内乡现实事件为背景，揭示91视频在线行业内幕，输篷🗒管道教育中心专属VIP已可抢先🆓观看完整版，剧情张力十足。中新网8月19日电 国新办19日上午举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题📣新闻发布会。会上，国家体育总局🎓体育经济司司长杨🏧雪鸫介绍，“十四五”以来，国家体育总局坚持以赛事体📊系建设为核心，“赛事+”“+赛事”深度融合的“一体两翼”发展思路，着力推动赛事经济发🕜展。今年上半年，河北、浙江、福建等7地一共监测了511场重点🎭赛事活动，带动💽体育及相关消费超160亿元，场均带动超3000万元，在扩大内需方面发挥🛢了重要作用。　　杨雪鸫表示，一方面，贯通竞技体育和🏫群众体育，不断丰🕚富大型体育赛事、职业赛事、群众赛事活动😊供给，构建更加完善的🤕体育赛事体系。大型综合性赛事辐射性、带动性强，冬奥会、亚运会、世运会相继举办🌂，以杭州亚运会为例，在杭州亚运会🔙举办期间，带动周边地区消🌤费📘最高增长达到了40%以上。职业🗻赛事市场价格逐步提升，CBA、WTT、F1等热🐾门赛事门票销售火爆，去年中国网球📖公开赛门票收入超8000万元，CBA24-25赛季季后🌘赛场均视频播放量超1500万。群众赛事活动👘不断拓展创新，“村超”“浙BA”等一批🤪群众身边的赛事活⛑动火爆出圈，“苏超”单场上座超6万人，带动江苏全域💳多场景消费380亿元，有力🌬地促进了消费。　　另一方面，发挥体🗳育赛事引流和带动作用，做强“赛事+”，推动赛事与🕳文化、商务、旅游等领域融合，文体商旅已🔳经成为带动消费、扩大内需的“黄金组合”。体育🌅文创产品备受青睐，赛会的吉祥物、体育徽章及运动🐾明星球衣圈粉无数🚭，扩大了体育文📎化的价值。“乐享精彩赛事 寻味中华美食”，让赛🐑事变得有滋有味。“跟着赛事去💝旅行”深入人心，“一🙅人参赛全家旅游，一场赛事多日消费”成为新风尚。　　做深“+赛事”促进赛事📤深度融入相关场景、业态，为🌟多产业协同发展赋能。“体育赛事进景🎩区、进街区、进商圈”如火如荼，国际田联街🔟头挑战赛为天津津👭湾广场商圈带🌱来了5.8万人次的日客流量。街舞、小轮车、滑板等潮流🔃赛事活动为2024年服贸会聚人气、添活力，赋🍃能了展会经济。　　杨雪鸫介绍，下一步，体育总局将研制🐧推动赛事经济的政😮策文件，进一🎄步丰富赛事供给、提升赛事品🌿牌影响力、强化赛事与产业🔚的协调联动，推动赛事🧟成为激活消费、拉动经济和🗻提升形象的“强引擎”。深度报道：《云南🥕省教育厅原副厅长、巡视员罗嘉福🤷被查》还原三级特黄60分钟在线✉播放始末。中新社北京8月19日电 当地时间8月19日，中印边🔥界问题特别代表第24次会晤在印度新德🚻里举行。中方特别代表、中共中央政治局委员、中央外办主任王🧖毅同印方特别代表、国家安全顾问多🚯瓦尔按照两➖国领导人的战略指引，本着积极和建🌘设性态度，就中印边界问题坦😀诚、深入交换意见，并达成10点共识如下：　　一、双方积🆙极评价两国领导人👒喀山会晤以来在落👮实领导人重要共识方面🔅取得的进展，认为自第23次特🏵代会晤以来中印边🌌境地区一直保持和平安宁。　　二、双方重申维护🌙边境地区和平安宁的重要性，强调通过友好⛰协商妥处有关问题，以促进中印关系📟整体发展。　　三、双方同意从两国😈关系大🏂局的政治角度出发，按照2005年两国签署的政😐治指导原则协定，寻🎉求公平合理和双方均能接受的🐝边界问题解决框架🌯。　　四、双方同意在中印💔边境事务磋📥商和协调工作机制(WMCC)框架下设立划♏界专家小组，探讨在条件成熟🏚的地段推💠进划界谈判。　　五、双方🚢同意在中印边境事务磋商和🦁协调工作机制框📆架下设😊立工作小组，推进边境有效管控🏕，维护🕘边境地区的和平与安宁。　　六、除🥍边境西段既有的将军级会谈外，在边境东段和中段🎃设立将军级会谈机制，并尽快😐举行新一轮西段将📊军级会谈。　　七、双方同意发挥外交📿军事渠道的边境管控🙃机制作用，先就有关原则、方式达成一致，推动降温缓局和🖋管控进程。　　八、双方就跨境河流合作交🛣换意见，同意发挥两国跨境🥚河流专家级机制🔮作用，就续签相关跨境河👅流报汛谅解备🍛忘录保持沟通。中方同意🦌基于人道主义原则，同印方分享相关🖤河流的应急🍗水文信息。　　九、双方同意重开仁😛青岗—昌古、普兰—贡吉、久巴—南加三处传统🕕边境贸易市场。　　十、双方同意2026年在中国🗾举行第25次特代会晤。(完)

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厌次/克鲁格/王家楫/钱昌照

（青岛日报／观海新闻记者 李静芳）