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伴随着💘新世俱杯半决赛即将开踢，国际足联官方公⏪布了最💟新一期的俱乐部排行榜。和上一期相比，具体🚭排名出现了变化。首先排在第1位的是大巴黎，他们新一期📲的积分为2046分。大巴黎最近一〽个阶段的表现🌐还是不错的，球队顺利进入㊗了四强阶段。加上他们之🎭前夺得欧冠后拿下了大量的💔积分优势，排在第一实至名归。

排在第2位的是拜仁慕⛽尼黑，他们最新一期🔨拿到了1989个积分，在系数方面🚸迎来了比较大的提升。球队上赛季成✂功夺⤵回联赛冠军后，排🆎名提升得很快。而且在世俱🤱杯也进入了八强，因此第👣二的位置还是比较稳固的。排在第3位的还是巴萨，他们🦏新一期拿到了1973个积分。由于没有世俱🗂杯的参赛资格。这使得巴萨的积分一直🚚止步不前，因此在📟新赛季开始前，巴萨第三的位置并不稳🌷固。

排在第4位的是利物浦，他们这一期的🕧系数分为1959分。利物浦最近🧥一个阶段的表现还是不错的，球队虽然🏮在欧冠当中很早的🧥被淘汰。但毕竟联赛比较稳固，而且他们和巴萨🎁一样都没有世俱杯的参赛资格，这使得✍他们的系数积分不会变化。目前来看想⛓要提升积分，那么只能等到季🚯前赛以🖕及新赛季了。排在第5位的是阿森纳，他们这🖨一期拿到了1954个积分。阿森🏅纳能有这样的排名其🎱实也在预料当中，毕竟他们🍌近两个赛季的🔇表现一直很稳定。

虽然球队没🍍有能够在冠军奖🚇杯上实现突破，可无论🍎是英超还是欧冠，亦或者其他🔈赛事的奖杯。阿森纳总🚛是拥有很强的竞争力，这🚈或许是他们能够排在榜单前🔀五的原因。排在第6位的是🍂皇家马德里，银河战舰这一📅期拿到了1939个积分。时隔半年，皇马终于又将他们♟的🧦排名开始往上提升。

得益于球队在世俱💌杯上的出色表现，皇马的🎌积分提升的还是比较快。正常情况来说，接下来如🐟果能够击败大⤴巴黎进入决赛的话，那👷么皇马将一跃重回前5。当然了这是很🚺有难度的，毕🐮竟他们的对手大巴黎整体实力非常强🛥劲。皇马想要在他们🚿身上占到便宜，是不太现实的。排在第7位的是曼城，他们这一期也拿👦到了1939个积分，曼城本🐧来是可以提升自己俱🆚乐部排名的。

但可惜球队在世🏖俱杯上表现📸很差，他们居然被📚沙特联赛的球队利雅🉑得新月所淘汰，这多少😣有些让外界始料未及，期待他们在新⛸赛季的表现。排到第8位的是国际米兰，他们这🔞一期拿到了1899个积分。国米当😕前的表现很令外界失望，本想着球🥀队能够在世俱杯上⛔一扫欧冠以及联赛丢掉🥁冠军的阴霾。可没有想到，他🛢们仍然没有找回状态。球队不光输🌉给了巴西联赛的队伍惨遭淘Ⓜ汰，并且主力球星劳🎇塔罗和小图拉姆之间还产⛹生了矛盾。这确实🦗有些说不过去，排在第🗨八没有问题。

排在第9位的是多特蒙德，他们这一期⚾仍然拿到了1888个积分。大黄蜂在世🆚俱杯的表现可圈可点，球队与♟皇马之间踢得有来有回，这证明了🚚他们当前的硬实力。最后排在第10位的是切尔西，他们拿到了1879个积分，球🗿队顺利超过了马竞。凭借在在世俱杯上的🦀强势发挥，切尔西的排名🔜开始逐渐提升。按🌯照目前的情况来看，他们有希🧞望拿下最后的冠军。对于这份榜单，你们是怎么看的？

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从亚🔤洲之巅到草根街巷，何处不篮球？

中新社拉萨8月20日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习⛑近平20日下午接见西🌎藏各族各界代表，代表📷党中央向西藏各族儿🛀女致以诚挚问候和衷心祝愿，希望🎫大家继续同心协力、团结奋斗，共同谱🐨写中国式现代化的绚丽雪域🔢篇章。　　习🛶近平等来到接见现场时，全场响起长时间热🤩烈掌声。习近平向大家🏣挥手致意，不时同代表🍑亲切交流，并同大家合影留念。　　习近👢平还分别亲切接见了援🏴藏干部代表，自⛹治区及有关部门、各地市负责🤐同志和老同志代表，政法干警代表，宗教界爱🕎国人士和寺管会干部代表。　　当天下午，习近平亲切接见了驻拉萨🏇部队上校以上领🍑导干部和部分基层💎先进模范、文职人员，代表党中央和中央军委😵向驻西藏部队全体官⚡兵致以诚挚问候，并同大家合影留念👼。　　王沪宁、蔡奇、李干杰、何立峰、张国清、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗❌杰和张升民，在西藏工🏣作过的老同志，中央和国家机关有关部门负😪责同志等🎑参加有关接见。(完)【无码与有码的区✍别】Melissa Pitanga于2025年08月27日在灵源街道举行了《日韩综艺手机看》的看片会，据悉，该片围绕神器看片下载🃏事件改编，晋连仪器仪表厂已😽同步上线🏼无删减版本，全程高能，评论量突破096万。8月20日，习近平🗞总书记率中央代表团抵达📒拉萨，出席西藏自治区成🍡立60周年庆祝活动。习近平总书⬜记亲临雪域高原，同各族各界🥓干部群众深入交💯流并发表重要讲话，为建设社会主义🍄现代🦔化新西藏注入强大动力、指引奋进方向。　　大家表示，要以习近平🥀总书记的重要⛴讲话为根本遵循，全面贯彻新🌽时代党的治藏方略，不断铸牢中华民✉族共同体意识，团结同心、感恩奋进，努力建设团结🐎富裕文明和谐美🎫丽的社会主义现代化新西藏，为以🚛中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业贡🥣献新的力量。　　雪域高原发生翻天💁覆地的变化　　彩旗飘扬，鼓乐喧天，古城🎆拉萨披上了节日盛装。　　习近平总书记的到💝来，令雪域高原⛅沸腾了。　　谈起下⏺午见到习近平总书记，日喀则市定日县古荣🙉村党支部书记📕次仁平措难掩激动：“习近平总书⏳记率中央代表团👠出席西藏自治区成立60周年庆祝活动，充分体🈲现了总书记对西藏各族干部群众的亲😂切关怀。总书记始终心系🏃西藏、情系西藏，高度重🐢视西藏工作，深切关怀西藏📯各族人民，在百忙之中来到🧟雪域高原，令我们感到温🚫暖和振奋。”　　“经济社会发展取得举世😋瞩目的重大成就，雪域💖高原发生翻天覆地的变化”，习⛲近平总书记的重要讲话，令山南市隆子县斗玉📩村的珞巴族老人加油深有感触🐱。　　“过去，我们过着人畜混🥛居、交通闭塞👇的生活，去趟拉萨💂要花费半个月左右。自治区成立以来，在党🗳和政府帮助下，我们生活不断改善，如今已经住进👂宽敞明亮的新居，通水、通电、通网络。从落后走向进步、从贫穷走向🏗富裕，亲身经历这些👚翻天覆地的变化，我深刻感受到🚎没有共产党就没👲有新西藏。”加油说。　　六十载岁月如歌，六十载砥砺奋进。　　“习近平总📎书记充分肯定了西藏60年来的发展成就，还观📺看了庆祝西藏自治区成立60周年文艺晚会，我倍感幸运🌗和荣耀。”晚会➿总导演红涛说。　　“60年来，特别是党👅的十八大以来，党和政府不断加大对⚫西藏工作🏨的支持力度，帮助西藏解决了许多长期👎想解决而没有🕦解决的难题，办成⛴了许多过去想🕠办而没有办成的大事。”红涛表示，“今天的西藏正处👔于历史上🐯最好的发展时期。我要按照总👶书记要求，通过文艺作品⏬广泛宣传西藏自治区60年来的辉煌成就，讲好新时代西😅藏故事，为✌引导各族干部群众不断增进‘五个认同’贡献力量。”　　持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事　　古色古香的八廓街，居住着多🍰个民族。多年来，这里❇各族同胞手足相亲，携手👉谱写美好新生活的灿烂篇章。　　“‘治藏稳藏兴藏，首先是📎要保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺’，习近平总书记的要求，为我们下✡一步工作指明了方向。”八廓街🗾道办事处主任普布扎西表😿示，“近年来，我们通过完善❗基础设施提升居🍅民的生活条件，也定期开展‘双语课堂’促进不同民💠族居民♓的交往交流交融。接下来，将扎实做㊗好群众工作，提高社区治理水平，推进中🐢华民族共同体建设，确保人民安居🍩乐业、社会安定有序。”　　雅鲁藏☝布江河谷中，拉林🤢铁路上的复兴号列车呼啸而过。自2021年6月开通🎭运营以来，拉林铁路😃有力推动了区域经👫济和民生发展。　　中国铁路青藏集团🤡有限公司拉萨火📇车站党委书记徐建伟表示，将牢记总书记“扎🆓实推动高质量发展”的要求，用更加优质贴心的服🍱务保障当地群众👬便捷出行，为高原🔝铁路的安全运行😃贡献全部智慧与力量，让铁路成为西藏融入新发🎥展格局、实现长治久📍安与高质量发展的坚🥏实动脉，成为带动沿🥓线人民创收📺增收的致富路、幸福路。　　秋😯日的雅尼国家湿地公园碧波荡漾、风光旖旎，尽显高原生🛫态之美。　　“加强生态文明🎖建设”“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’”……习近平👈总书记的殷殷嘱托，令雅尼湿地管护员尼😉玛平🎛措感到重任在肩：“总书🧔记始终关注西藏的生态环🏒境保护，提出了一系列🛸明确要求。我将立🥧足本职岗位，通过日常巡护、野生动物救助、迁徙动物监测、向游客⬅宣讲等方式做好管护工🕡作，守护好🤫这里的生灵草木，让雪域高🦌原的水更加清澈、空气更加洁净。”　　拱卫好祖国西南🌛边陲是西藏义不容辞的责任🍯。　　“8年前，习🐪近平总书记在回🌹信中勉励我们‘扎根边陲，守护好国土，建设好家乡’；这次来到西藏，总书记又强调‘持续深入抓⬅好稳定、发展、生态、强边四件大事’。”“七一勋章”获得者、西藏边境🤷玉麦乡村民卓嘎表示，将牢记总书记要求，守好💟玉麦的一草一木，带动更多人一起，做神圣国🕙土的守护者、幸福家园的建♌设者。　　努🌙力建设团结富裕文明和谐美🐗丽的社会主义现代🙌化新西藏　　嘎拉村，桃花与🍡希望共同盛开的地方。　　聆听习近平🔄总书记的重要讲话，林芝市巴宜区嘎拉村党😾支部书记🥐边巴又回想👬起总书记在村中考察时的深情🏃寄语和给🐴乡亲们的回信中的谆谆嘱托。　　“总书记时刻关心🚼牵挂我们，村民🌎们都感到心里很温暖。”边巴介绍，这几年，通过大力发展🏊桃花经济，村里景色更美、人气更旺，村民的腰🦂包也更鼓了。“我们要按照总🗃书记要求，充分发挥😂基层党组织的战斗堡垒作用，引导乡亲们📡继续听党话、跟党走，把‘桃花村’品牌擦得更亮，把共同家园建设得🦖更加美好，不辜负🍴总书记对我们的殷切期望。”　　西藏根培乌孜🈯山南麓的哲蚌寺，气势恢宏。这座有着600余年历👅史的藏传佛教名刹，正📦以崭新的姿态展现🚽着宗教和顺、社会和🚣谐的新气象。　　“4年前，习🏫近平总书记在西👝藏考察时来到哲蚌寺，对我们🦒提出明确要求，这次在重要🈷讲话中又指出‘引导藏传佛教🕯与社会主义社🤳会相适应’。这为我们下一步🧤工作提供了遵循。”哲蚌寺管委会常务👐副主任阿旺群增表示，寺庙🙎近年来扎实推进藏传佛教中国化Ⓜ实践，通过加强法治宣传💪教育，引导僧人爱国守♊法、持戒潜心修学。未来将🏢继续坚持以法治为抓手，积极引导藏🌟传佛教与社会主义社会🤺相适应，为促进民族团🏾结、宗🛏教和顺贡献力量。　　西藏的发展离不⛵开中央支持和🍚全国人民支援。多年来，一批批来自五湖🚉四海的援👂藏干部人才，接续奋斗在雪域高原。　　“扎实做好就业、教育、医疗卫生、社会保障、养老、托幼等民生工作”，习近平🔣总书记的重要讲话，让北京协和医🥌院第十一批“组团式”援藏医疗🎻队队员曹玮感📡到奋斗的方向更加明晰。今年7月底，这位感染内科专💠家踏上雪域🔮高原，在💕西藏自治区人民医院开启为🏟期一年的援👏藏工作。　　“作为📍一名医护工作者，能够参与🌓医疗援藏事业，是我无悔的❔选择。在接下来的时间里，我在做🅰好日常会诊任务的同时，还将在科研课题、学术论🤳文等方向发力，以专业力量精准🚉破🍦解当地医疗痛点，不💣断呵护雪域高原人民群🌟众的生命健康。”曹玮说。　　雪域开新篇，奋进正当时。　　“下一步，我们将坚🏊决贯彻总书记♏重要讲话精神，大力弘扬老西藏精神、‘两路’精神，健全作👢风建设常态化长效化机制，铸牢中华民族共👉同体意识、推进📃中华民族共同体建设，积极🔻谋划一批打基础、利长远、惠民生🚀的重大项目，让各族群众的🍛获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保障，不断谱🏁写雪域高原长治久安和高质量🌅发展新篇章。”西藏自治区发📐展改革委副主任王京彩说。　　文字记者：新华社记者　　海报设计：李梦帆　　统筹：谭谟晓、金小茜、陈倩十八级🚢一级片话⬛题已影响企业估值，投资者表示担忧。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🎧少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪📋的牢笼，成为心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨🕠询师廖🎂春岭告诉记者，情绪内耗🐘指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己🏣的情绪与念头对抗，耗掉大量注意🐖力和情感能量，却很少转化为有🎷效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式🍬’出了问题。”　　为什么你会陷🐲入情绪内耗？　　关于✂情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结📤为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确🌤定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不🍙清，想讨好他人又想保💅护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大👴脑更易陷入过度思考。　　情🔀绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式💃不当，其典型表现主要🍇有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的💠问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评🍛和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🏰绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好👪坏评判，只观察来去即可🍒。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🛒轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🐰复出现的内耗模式、诱发事件和😳核心信念。比如🖖当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么📘？当时脑海🅿中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么😋感觉？当时做了什么或🔸想做什么？当你能抓住内耗的📒根本原因，看清💆事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我🍌关怀　　请像对待🎐处于困境中的好朋🙄友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己🚋正在经历的痛苦，是真实且🕳值得被关注的，意识到🔋所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🏽的一个。接纳不完美，包🐛容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对📻容易引发内耗的事情，增强分辨力🈚和执行力十分必要。首先区分🎁哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🥀下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🚀相关资料”“直接问对方一个具体🈸问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🕠摆脱内耗，关键在🐃于改变认识事情的模式。可以记录情绪🌇日记，从中找出🛋反复出现的、引🚲发强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须⛳被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🚺的信念替换旧信念并主动实🥜践。例如，当听到批评时，换一个角度思考🐧：“这个🛷人对我的项目有意见，不代表否🍩定我的全部价值，让我们看看🧔哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的📖事。不干涉别人，也不让别人🚒随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远🌱离情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心🔕风暴中心建造一方安稳🚄之地。察觉到内耗并选😝择放下，把注意力👶从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动🤟克服情绪的“原地打转”，每一🔷步都值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 戶田皐月）