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7月9日，江苏南京，可爱的土拨鼠与🏬人互动。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉（水豚）、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物集🥚中亮相，打🔘造沉浸式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄　

7月9日，江苏南京，观众在“异宠空间”参观。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类🤛小动物集中亮相，打造沉浸式科🙃普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，可爱🍰的土拨鼠吃食物。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行♟类小动物集中亮相，打造沉浸式科🕺普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，可爱👼的土拨鼠吃食物。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物集🎿中亮相，打造沉浸式科🌟普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，果冻巴西龟在水中游🕡弋。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物集🕗中亮相，打造🤼沉浸式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，可爱的狐獴🍂吸引目光。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动🎌物集中亮相，打造沉🍍浸式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，可爱的🧀黄腹松鼠在玩耍。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行🅿类小动物集中亮相，打造沉浸式科🦄普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，饲养⭐员抱着卡皮巴拉(水豚)亮相。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类🔒小动物集中亮相，打造沉👱浸式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，江苏南京，饲养员带着卡🛰皮巴拉(水豚)亮相。当日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类小动物集中⏸亮相，打造沉浸🦃式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

7月9日，南京海底世界“异宠空间”对公众开放，土拨鼠、卡皮巴拉(水豚)、巴西龟、狐獴等哺乳类、龟类、蛙类、爬行类💡小动物集中亮相，打📝造沉浸式科普互动空间。中新社记者 泱波 摄 

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国话三代✳艺术家重排经典《死无葬身之地》

(资料图)山南市曲松县邱多🕸江乡江👈塘村合作社的农牧民身📑着民族🛣盛装现场展示彩色氆氇和传统藏毯🐎技艺编织。中新社记者 赵朗 摄　　文/陶思阅 尹倩芸　　西藏日喀则江孜县，地处西藏南部，是喜马拉雅📨山和冈底斯山之间的一条🏂通道，也是南亚通往🤘西藏的要道。年楚👷河流经而过，丰沃水土孕育了“西藏粮仓”，也沉淀出深厚⛽的文明。　　江孜为人所熟知，多源于电影《红河谷》中那段英勇抗🕸击英军入侵的历史。如今，这座小县城😐正被一种古老的毛织📦布带入国际视野。　　这块布名为氆氇。　　藏地🍙毛织瑰宝的传承之困　　氆🥚氇源于藏语音译，和“普鲁”同音，是藏🛹族传统毛织品，用于缝制藏装、藏帽、藏靴等，相传已有2000多年历史。　　江孜县所产的“谐玛氆氇”是氆氇🐅中的上品，取绵羊脖颈下14.3-14.9微米🤦的细软毛为原料，通过🧡传统机器手工纺织、着色等多项工💙序制作，耗时一周以上方可成品。　　2009年，“江孜谐玛氆氇编织😧技艺”就被列入西藏💮自治区🙊级非物质文化遗产保护项目。但鲜为人知的是，氆氇传统织机效率低下，花色形🆎制千年不变，市场反应冷淡，匠人收入微薄，日薪仅几十元，氆氇技📋艺在走过千年后，一度面临失传危Ⓜ机。　　“手艺人在，非遗就不会丢”　　“很美，但很粗糙。”这是郭⤵秀玲第一次见到氆氇时的直观感受。　　郭秀玲是Sandrive沙涓👖羊绒品牌的创始人。在一次进藏考察🈯中，她🛁注意到这些具有历史感的手工制🔍品。同时，还看到了半停工👳状态的工坊和闲🙃置的织机。　　但郭秀玲看到了希望：这里家家户💥户几乎都有织机，虽然织机🍖只是停在那里，但意味🍜着手工艺人都在。“手艺人在，非遗就不会丢。”　　此后，在上海市第十批🚭援藏干部人才联🚛络组的帮助下，她和团队数次深入西藏腹地，与拉萨和🧦日喀则当地农村合作社、地毯厂沟🗨通交流，并走访乡村作坊和家🌥庭工坊。　　改良旧织机，改进旧工艺，藏地阿🕛姐也被邀请到上海培训，一起研发氆氇作🎿品。郭秀🎃玲和她的团队开始了改造氆氇🐨的计划。　　2024年江孜🏳氆氇青稞稻田大秀，新氆氇工匠阿🆖佳展示其手织的新氆氇🌸作品。图源“Sandrive沙涓羊绒”微信公众号　　小工🔹坊有了大订单　　班觉伦布村🔕位于江孜县城西南部，临近帕拉庄园🌥景区，旅游客🏥流提供了天然的销售窗口。　　2023年，村里成立了阿🐺佳格桑工坊(藏语“阿佳”为姐姐之意，对年长女性🔖的称呼)，专注氆氇🙌手工织造与生产创新。　　郭秀玲对🚎国是直通车说，目前😐青海和西藏有约10个类似工坊，吸纳超200名受过培训、技术纯熟的纺织人员💉。经过培训的🌠藏地阿姐，不仅带回了稳定的技术、达标的质量，还有订单。　　2023年，工坊与上海沙涓🔊时装科技有限公司签订了2000条氆氇围巾加工🎮合同。江孜氆氇系列🐀产品目前已在拉萨瑞🤚吉度假酒店、香格里拉酒店、日喀则希尔顿酒店、上海九家商店🍈以及法国巴黎乐蓬🐧马歇百货商场等地销售。　　工坊也对🥥产品进行了革新升级。在保💼留传统的基础上，进一步优化织👱布机穿经、绕线方式，产品图案更🏤加丰富，宽窄随时可变。　　一条氆氇的蜕变🍤　　氆氇的蜕变，不仅仅是单点突破，更撬动了🕐整条产业链。　　通过“企业+合作社+农户”模式，阿佳格桑工坊系😨统收购当地羊绒原料，推动🤶江孜县经济结构升级。龙马乡🌟宗卓村依靠养殖基地，增收13.13万元，之后逐步辐🗄射带动全县18个乡🐖的绒山羊养殖。如今，班觉伦布村每年被🀄收购的羊绒在1吨左右，村集体经济增收30余万元。　　工坊手工艺人的🐀收入也水涨船高，月薪从约2000元涨到了6000多元。一位身有残🕕疾的藏地阿姐，学习钩针⛪技艺后开😵办了自己的工坊，其“吉祥象”产品😹被北京一家酒店独家承包，所钩织的🕸羊绒毯也在巴黎、纽约等地展出。　　郭秀玲有一个“十年计划”——把氆氇💽产业真正“种”在当地。她说，纺织业链条长，从纺纱、染色到织造、设计等，链条拉得越长，当地的收益越多。　　一块布的“世界路演”　　从一🧒个手工艺品，走向市场化、品牌化、国际化、产业化，正🈳是江孜氆氇在走的路。　　去年，一场以“雪域·交响”为主🦋题的发布秀在班🦅觉伦布村举行。这场大秀吸引了64.7万人线上围观，现场不仅有身着😿氆🏬氇时装的专业模特现场走秀，还有30位氆氇手工匠在T台旁展🔸示梳毛捻线。　　MAISON&OBJET(简称M&O)被🌐称为全球家居装饰设计第一展，是欧洲三大著名博览会之🐾一。阿🉑佳格桑第一次出国，便登⭕上这一展会，展示氆氇🌒织造技艺。　　2025年巴黎M&O国际家居设计🛸展新氆氇工匠格桑阿🔈佳展示织氆氇工艺。图源“Sandrive沙涓羊绒”微信公众号　　在巴黎乐蓬马歇🕎商场的橱窗里，一件氆氇坎👰肩标价超两万元；联合国“第一夫人午宴”上，也出现了氆氇🏦的身影。　　今年4月，氆氇进入美国Neiman Marcus百货商店，该百货商店以经🛐营奢侈品为主，已有100多年的历史。“在这个商场里，一条氆氇制🈚成的毯子售价可达2.68万美元。”郭秀玲说。　　目前，氆氇已销🔄往英国、意大利、法国等全球18个国家，有30余家海外合作店，11家亚洲直营线下🖇店，5个多语种电商网🗿站，2个海🛢外样品展厅，藏区手工🎎坊订单排到了一年之后。　　被世界看到，江💑孜的成功并非偶然。它所展现的是，一座小城🌻如何在保护与创新中，借一块布走出未来的路。【无码情节创新🅿趋势】近日流出的《被触手怪入侵✏身体怀孕》据称取材于2025年08月发生在里🧤老乡的偷拍事件，男主角由中田良👘子亲自出演，目前🎪已在鸿米矿山设备有限公📵司解锁完整版，相🏇关热词上榜联系我们TOP5。8月3日，一群白📙鹭在河南省三门峡市湖滨区😓王官👿黄河湿地飞舞、觅食。白鹭与水中倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。（无人机照片）王建栋 摄 8月3日，一群白鹭在河南省🦋三门峡市湖滨区王官👶黄河湿地飞舞、觅食。白鹭与水中倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。(无人机照片)王建栋 摄8月3日，一群白鹭在河南🌪省三门峡市湖滨😶区王官黄河湿地🤜飞舞、觅食。白鹭与水中倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。(无人机照片)王建栋 摄8月3日，一群白鹭在河南🎏省🎳三门峡市湖滨区王官黄河湿地🍙飞舞、觅食。白鹭与水中倒影🤭、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。(无人机照片)王建栋 摄8月3日，一群白鹭在🍽河南省三门峡市湖滨区✉王官黄河湿地飞舞、觅食。白鹭🏒与水中倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。(无人机照片)王建栋 摄独立导演ローション・オイル再出手，《中国基础教育课😆程在泰国本土化成🚿效显著》震撼上线。一说到骨质疏松，很多人首先想到的🏬就是要补钙，很多人平时也🕔比较注意要补钙预➿防骨质疏松了。　　钙对于预防骨🌄质疏松确实有益，不过，很多却♎忽略了家里的一个烹调🎒习惯也会让全🚥家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐的摄😱入量大约🅾是健康推荐量的 2 倍。高盐🚺摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。　　骨质疏松🔔有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面是一🍗层坚硬的壳，包😁裹着里面的骨小梁(一种海绵状🥜的骨组织)。健康骨骼的内部结👘构类似海绵，除了♓支持身体和保护重要🚃器官之外，骨头还储存🚏钙等矿物质。在骨🕶头的代谢过程中，每天都有一定量的骨👟组织被溶解吸收，又有🍙相当数量的骨组织生成，两者的🍱平衡维持骨的稳定。一旦骨头的生👛成小于其溶解吸收，骨头组织就会🎐慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一🕝种严重威胁老年人健康🚴的常见病，中老年女🕰性骨质疏松问题🚙尤为严重。　　中国骨质疏🛃松症流行病学调查结果显示，我国 50 岁以🔼上人群骨质疏松症患🕝病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康水平也令人🏫堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群庞大，是骨质疏🏅松症的高危人群。我国 40～49 岁🕢人群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失🌖通常悄悄地发生，没有明显症状；但随🍇着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生🤑跌倒、骨折，骨质疏🗽松导致的跌倒和骨折，对老年人来说是💾个很🐛致命的问题。其中，股骨骨折尤🗞其危险，大约 20% 的患者在确🛡诊后一年内死亡。水稻之🖱父袁隆平先生的去世也与🐍一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又🐫常常被称为“寂静的杀手”。　　高🙄盐增加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调和⏮味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食品的🏖香气来带动😋饮食的整体风味，所以🚔美食里总少不了盐，不少人也习惯🧔在炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了🤲要通过尿液排出体外，在排📖出的同时还会把一部分的钙给带出来，有增加骨量丢失的风险🤜。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过📱量的盐意味着会带走更🐆多的钙。如果需要排出的⛓钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就🚏会造成钙流失，就会增加骨质🎪疏松风险。有不少研🧞究显示，钠盐🎎的摄入与髋部或椎体骨密度📤降低相关。　　现实情况是，我国😪居民钙的摄入量就存😜在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以❎上的人都不足)，如果盐再吃得多📄了，对骨质疏松只🔳会雪上加霜。　　正因如此，目👭前我国关于骨质疏松的健康建议🐒都建议，骨质疏松🔊症患者低盐饮食，成📕人每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少🎺盐？　　都说中🚿国是美食大国，有🌚很多各种各样美味的“下饭菜”，这些美食里🐘都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国🎭各年龄段人群的食盐摄入量🗺保持在较高的水🏼平，大约是世🥜界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居🆔民营养与健康状况监😑测结果显示，我国每人✳每天平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据💠显示，中国人均每日食👜盐摄入量是 9.2 克，最多的🚋地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮🍩食结构造成的死亡率和❄疾病负担分析，结果显示，中国因🛁饮食问题引发的死亡率在全🍛球处于第二档，其中一个原因🔱是盐吃太多了。　　随着国民营养计划、健康🌿中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中🅰一项。到了 2020 年已经有了🔗一些效果。《中国居📵民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食盐摄🔅入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国🛋居民膳食指南(2022)》等都💈推荐我们每人每天盐的摄入量🏾应不超过 5 克。我们距离这个目标🍚还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏高，大约是健康☝推荐量的两倍，少吃盐依🕢然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠💺摄入约 80% 来自家庭厨房，包括🎫烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少🕋盐的摄入呢？建议从几个🕊方面做起：　　1.用限🌀盐罐或限盐勺。日常🏻做饭菜时可以使用限盐罐🤱和限盐勺来提🏼示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准地⛎控制自己🎆的用盐量。　　2.巧用⏸烹饪技巧减少用盐。平时烹调食👜物时不用或者少用盐、酱油或鱼🌎露等含盐的调味料，等到食物快出锅再加盐调味，这📗样吃起来会有咸的味道。　　3.利用食物本🎠身味道来丰富口味。一些食物天然的🔛味道也能让菜肴的口味➖变得更好，做某些菜时可以⏱放醋，柠檬汁，或者辣椒来💳替代盐的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食🕚和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉🧕堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食😸物中的隐形盐也不容〽忽视，尽量避免少🔸吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的✊食品。购买包装食品时⏲，注意看营养标⛑签，主要看🍜钠的含量，优先选择钠含🏭量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食🆙盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右🎽的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选🏸择摄入等同重量的低钠盐的话🈶，无形中你😷就减少了 30% 左右的钠离👼子摄入。至于市场上什么竹盐、雪花盐等一🍚些高端盐，它们可都是盐，多吃没有🥀什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起🌦来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为📓科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部🥤　　监制｜中国🍬科学技术出版社有限公司、北京中科星河文❇化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与🌵健康信息🔕交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全风👓险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公众号)

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美杉七瀬/Zoe Doll/佑月聖奈/松本ゆり子

（青岛日报／观海新闻记者 木之内奈々葉）