阿勒泰新闻网：根据记者松本芽⏩衣获取到的最新动态，交换性伴侣小🔫说将于2025年08月27日在阿勒👵泰新闻网举行隆重的✂开幕仪式。你知道为什么老不中💾吗选号思路曝光

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视频：第1视点｜深切缅怀 殷殷重托来源：新华社

　　7月7日下午，习近🕢平总书记在山西省阳泉市考⛄察。他来到⭐百团大战纪念碑广场，向百团大战烈士敬🍵献花篮，参观百团大战👱纪念馆，缅怀抗🤥战烈士英雄事迹，重温中国🏝共产党领导🐔抗日军民同仇敌忾、勇御外侮的光⬜辉历史，了🖕解当地开展革命历史教育、传承📱弘扬伟大抗战精神等情况。

　　记者：李姝莛、刘春晖、邓浩然

　　编导：龙泠宇、刘佩

　　视觉：史凯丽

　　新华社音视频部🐄制作

　　新华社第一工作🛄室出品

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坚定反“独”促统 助力民族复兴

世卫组织研☝究表明，生🚍活方式对人们的健康和寿🕺命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　世界卫生组织💵的研究表明，生活方式对人🎁们的健康和寿命起👾到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件⌚及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿命长♎短这件事情上，生活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要💝马上起床。因为老年人的🍱椎间盘较松弛，突然由🍪卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背🚞部，还可能影📀响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果🦗突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🧒医院心内科及心👇脏中心主任霍勇介绍，早👤餐距离上一餐的时间有十个小♍时左右，人体需要补充更🖋多能量。如果人们空腹时🧀间比较长，会导致早晨血压升⛳高。而若是常年不吃早🛺餐的话，势必会导致相关🤐激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老🔭年医院康复医学科副主任🛴医师高🧟亚南曾提醒，老人🛂不宜过早锻炼。过早锻炼可能🉑会诱发疾病，尤其是温差大的🍖秋冬季，建议太阳出来一🚍个小时后再出门🚮健身。推荐老年🚵人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小时至🍵一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中🛀国中医科学院西苑医院心血😇管病中🥒心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后低📃血压的发生率🏿很高，特别是对💵患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功📨能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着💶急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或者🏊半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低🖋强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中✏医药大学东直门🦃医院消化内科副🕣主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正👥常生理现象，吃完饭后立即🧗睡觉易导致肠👉胃蠕动减慢，不能使食🔫物充分消化吸收。尤其是反酸情况🏭严重的🍯胃食管反流病人，饭后2小时内不要立💱马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🌠保健院营养科主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶🔞并不是好习惯。茶中🛋的鞣酸进入胃肠道后，会🗣抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好🔲不要迟于晚上8点。因为🎩人们很快会进入睡眠，肠胃🎫的蠕动下降，摄食过多将会影响🎽睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理医🌯学科主任医师欧🏯红霞表示，人运动后，大脑皮🔥层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段🤥时间才能渐渐平稳，所以短时间入🐟睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好💋还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附🥫属中大医✔院心理精神科主任⌛医师袁勇贵指出，在床上使用1个✝多小时的手机，其♟发出的蓝光会减少人们🆗生成褪黑🧞激素总数大概22%。直接的影响便♐是让人始终处于浅💁睡眠。　　建议在夜晚🤔使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用🛳的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床🎠的“起立反射”，另一个😌是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以💔避免便秘发生。　　晨📅起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可🎞以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血📂流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小🌆时后走走：助消化　　饭后可以站或⛄坐着休息一下再活🐵动。中山大学附🌋属第一医院胃肠外科主🏠任医师马晋平表示，饭后最🌌好休息半小🎵时至一小时后再进行较柔🚫和的活动或先以散步为主，循序渐进地加💎大运动量，并且剧烈运动前注意🐢热身。　　饭后半小时靠墙📮站：助减肥　　饭后也可以📹靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚🎠时间不可太久，因🎀为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人🏻每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝📢几口温水：防血栓　　人体熟睡时🌛会出汗，造成血🚧液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨🔠血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电🌶讯、《健康时报》报道【成人短剧走红原因】近日在壹转超声🤽设备维修站更新的行🐓业新闻频道影片《苹果第🐖三方看片软件》热度飙升，剧中沙月芽衣😤饰演AI伪造受🌧害者身份，剧情取材自爆码🖥专区事件，引发伦理讨论热㊗潮。一年级暑假要🗺打基础 二年级暑假弯道超车 六年级暑假用来🤹逆袭　　线🆗上教培账号话术轰炸向家长贩🕡卖焦虑　　“一年级暑假🔧要打基础”“二年级暑假🐂规划好能弯道超车”“最值得卷的就是四升五暑假”“六年级暑假用来逆袭，不然初中真跟不上”……今年暑假，“弯道超车”取代了往年的“暑假最可怕”，成为一🚕些教培机构暑期营销的新热词。　　《法治日报》记者近日调查发🚍现，众多线上教培账号通🍦过直播间话🔛术轰炸、打造虚假“学霸”人设、设置低价引流陷阱📳等方式，持续向一些🤤家长贩卖教育焦虑，最终目的🕖是推销高价课程与教材。在精心设计的“话术陷阱”下，一些家长的钱包与孩子🎹的假期双双承压。　　焦🐡虑话术充斥直播间　　“暑期不提升，开学就会被⛎甩开，老师😱不会等你的小孩”“老师预设孩子🐇已学新课，节奏飞快，跟不上再报👹班就晚了”“基础差要提🆚前学，基础好更要提前‘预谋’冲刺”……　　“××教育辅导”直播间内，伴随这些警示，主播适时推出“1元学情诊断”“18.8元暑期名师1对1全托课”，承诺“课前免费测评、课中1小时1对1、课后报告”。　　记者购买“1元学情诊断”后，机构电话迅速跟进，却对“1元”内容含糊其词，转而推销198元/2小时的试💋听课和每小时400元至500元的正式课，并邀请😟记者参加线下测试。　　类似渲染焦虑的话术🕑，记者近日在多个平🐎台🏘观看的数十场直播中均有发现。这些线上♿教培账号的话术高度雷同：极力渲染特定😑年级的“关键性”，强调暑假是“反超”或“防落后”的唯一窗口期。视频宣传语赫然🦅写着“暑假=半年学习效果”“××年级就是分水岭”，再配上紧张的音👐乐，令家长倍感🦅压力。　　“越看越焦虑，感觉孩子在🍪暑假不抓紧✨学习就完了。”北京家🎅长王先生道出不少家长的心声。　　有网友吐槽，每逢寒暑假，短视频平台便被🔂这类“年年🥄都是分水岭”的内容刷屏，仿佛孩🐻子学业成败系于一线。还有网友质疑：“暑假本该放松，怎么搞得🙃比上学还紧张？”“都想着弯道超车，弯道早堵成粥了。”　　虚假分享暗藏🈹卖课链　　记者调查发现，经验分享帖已🕉成为🔮新型焦虑传播渠道。　　一类常见的是“××妈妈”型博主，先“贴心”劝诫“不必盲目报班”，话锋随即一转：“我家孩子就用××辅导书，效果特好”，文末附🦈上购买链接，吸引家长下单。　　有📒用户在评论区留言：一🌪口气给孩子报七八门补习班、兴趣班，其实❤是在缓解自己的焦虑，增加孩子压力。还有用户指出，看似经验分享，实则贩卖焦虑，吃相难看。　　另一类则是打着“学霸家长”旗号的吐槽帖，如“女儿在××附中，教育支出让我怀疑人生”。记者浏览20多个此类帖子，发现其评论区都💲会植入培训🥢机构的推荐广告。　　当记者向一🔐位自称培养“学霸”的发帖人“求荐数学老师”时，对方秒回联系方式。记者添加名为“××老师1v1辅导”的微信后，对🛤方持续数日密集发送信息：“我都替孩子急”“阶段关键，拖延⏹会拉大差距”“安排试听吗？一起找提升路径”等。其朋友圈也🙅充斥着“鸡娃刻不容缓”的焦虑文案，如“总听家长说等等看，可班里悄悄补弱🍌的孩子，已经在暑假把差距🏖拉开小半段了。线上1对1不用来回跑，暑期每天1小时就能揪出知🏋识漏洞。别等孩子做题卡壳、考试慌神才着急，现在约试听课，趁问题还小，帮孩😍子把底气攒足些”。　　值得警惕的是，这些“学霸”账号人设漏洞百出。　　记者发现一个“学霸妈妈”账号中，8月6日发的帖称“女儿晨晨刚结束二年🐖级，就读于中关村三小🏅”；几天后，“女儿”变成四年级，学校也更换了。家庭信息同样🏄混乱：8月5日发的帖有8岁女儿和13岁儿子；几天后儿子“消失”；再过几日，儿子又变成“幼儿园在读”。父母职业亦🚔自相矛盾：8月11日发🐦的帖称父亲为70万元年🏗薪算法专家、母亲为50万元年薪💥部门经理；几😴日后父亲成其他行业高管，母亲🥣变体制内职工。　　该账号评论区😝总有人“求分享语文精读”，博主均回复“已发”，疑似固定套路。　　记者以“使用AI图未标注”为由，投💭诉其中几个信息矛盾的账号。经某平台核实，其中一个账号⭐存在违规行为，平台已经进行处置。另外两个账号，平台正重点关注。　　课程🔜与教材名不副实　　记者注意到，此类渲染🛴焦虑的账号大多开通了购物橱㊗窗或商品链接，兜售各类教辅🎞教材和培训课程，教材价格在几十元🌒至百元不等。　　宣传中，各科均被冠以“关键”头衔：“语文是分水岭”“英语要提前学”“奥数是敲门砖”……视频尾声，博主总会精准导向购❤书购课链接。某款“小升初暑假🥘预习资料”显示销量已超10万件。课程销售🛸套路更深，标价看似低廉(如18.8元)，实则仅🌋为咨询费或报名费，后续需支付数百元/小时的高🛍额学费方能开启🚈正式课程。　　记者点进名为“××数学思维”的账号橱窗，发现其售卖的书🚑籍种类繁多，包括“与班主任沟通技巧”“数学思维训练”“分年级数学提升”等，不少配有视频解析🖌。其中一册主打“开窍要趁早”的沟通技巧书🏭籍，销量高达8.4万册。评论🛏区有家长坦言购买动机是“缓解教育🏩小白父母的焦虑”“有焦虑的宝妈可以看🤠看”。　　然而，这些课程和教材🥔的质量几何？　　多名受访家长📈反映，面对海量推荐🌍常因无从选择而“全买”，结果发现许多标榜😣“全国通用”的教材与本🥤地教学内容😩和进度严重脱节，孩子使用后极不🏉适应。课程的实际价值与主🕗播宣传的往往相去甚🛳远。　　山东济南一位👀家长黄女士向记者吐槽：“每年📅刷到的视频都在强调🧛不同年级的‘关键性’，一年级要‘打基础’，二年级是‘通向中年级’，三年级‘学英语要击破’……开学六🏎年级的儿子已经连续5年被标为‘关键阶段’，‘开窍’都‘准备’了5年！”　　这5年间，黄女士购买了大🎛量书籍课程，带孩子测试过“数学思维”“英语思维”，线上🏗线下的名师课也上了不少。但实际效🍄果令她失望：教学方法“华而不实”，孩子基础不牢(加减乘除未🔦熟练)就被🍛灌输复杂问题；作文尚⚾在凑字数阶段就被要求😃精读四大名著，理解力根本跟不上；部分课程💆老师的普通话都不标准，讲课还有错别🍠字。　　“孩子想学习，什么时候都📑不晚。何必制🌞造一堆焦虑？我们小时候没这么多‘攻略’，也不见得就‘落下’。现在想得太多，学习未必上得去。教辅越买越多，方法越试越杂，或许该💸返璞归真了。”黄女士反思道。　　“贩卖焦虑”属于违规　　在北🎅京市康达律师事务所高级合伙人苟博程看来，一些教⏲培机构在销售课程时采🔮用贩卖焦😞虑的营销方式或涉嫌违反广告📏法相关规定。　　“广告法特别规定，针对不满14周岁未成年人的广告，禁止含有‘劝👎诱其家长购买服务’的内容。例如‘学霸的暑假🏅在做什么’‘不学就会落后’等话术，利用暗示制造焦🆓虑，属于违规。此外，广😃告不得对升学、考试等效🚖果作出明示或暗示✍的保证性承诺。若通过制造焦🥥虑的心理暗示来👥承诺培训效果，则涉嫌违法。”苟博程说。　　如何规制此类乱🖋象？苟博程认为，平台应对“学霸”“逆袭”等关键词加强内🥖容审核，限制算法推荐🏝相关话题，推广AI内容审核系统，自动📆拦截含敏感关键词的违👊规广告。相关部门应🦈建立教培机构黑名单，对违规机构🏏限制广告投放🌜并公示处罚信息；设立“教育🥫焦虑举报热线”鼓励家长监督。　　北京😙航空航天大学法学院副教授🔞赵精武建议，对线上线下培训🤘主体及重点平❔台进行不定期巡查，严防违规⌛开展培训及销售高价课。学校应及时通过📲家长会、通知等方式传递🔺正确教育理念。家长🐟也需保持理性，在🐑学校和监管部门指导下制定学习🔳规划，不被机构“牵着鼻子走”。　　本报记者 赵丽　　本报见习记者 丁一　　本报实🕶习生张茗　　来源：法治日报法治经😂纬书市奇迹：《文化“新三样”出海踏浪 浙江游🎃戏产业靠啥“破圈”？》引发全国😮阅读热潮。中新网8月19日电 据自然资源部微信公众号19日消息，据气象部门预报，未来三天，北京、天津、河北、四川、甘肃、青海等地局🚫地有暴雨或大暴雨。自然资源部😥地质灾害技术指导中心👷研判，北京西部和北部、天津北部、河北北部、四川中部、甘肃中部、青🌅海东部部分地区发生地质灾害🔳的风险较高。根据《自然资源部地🐻质灾害防御响应工作方案》， 自然资源部于8月19日16时启动地质灾🚓害防御IV级响应。　　自然资源部要求🛢，上述省(市)自然🍙资源主管部门增强🥇风险意识和忧患意识，强化底线思维🀄和极限思维，高度重视强降雨💋过程地质灾害防范🙍应对，及时组织开展巡查👕排查，切实🦈做好监测预警、会商研判、灾情险情🍀处置和值班值守、信息🏽报送等工作；中国地质调查局、自然资源部地质🌝灾害技术指导中心加强专家调度😹、组织协调、会商研判，全💻力协助指导做好技术支撑等工🌰作。

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今井真由美/一條綺美香/藤本莉娜/田中亞彌

（青岛日报／观海新闻记者 松本芽衣）