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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎👾热的节气来了。烈日下微微一动✴就满头大汗，尤其是超重人🏓士更是难熬。

　　网红减重方🔉式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🛂有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🚉康采访了内分泌专家，揭开身体中让🙍人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会🐊有肥胖症患📣者看诊时说，‘我明明吃的🕎不多，怎么喝个水体重🏟都蹭蹭往上涨？’”

　　中🏫国医师协会医学科学普及分🍎会内分泌学组委员、山东省立医🏍院内分泌代谢👇病科副主任医师📩孙香兰接受中⛏新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的🧙说法，但身体出现以🛡下三种情况的人，确🤙实更容易长胖。

　　一是基础代谢率📗较低。基础代谢是人体📚维持生命的所有器😭官正常工作所需要的最低🕳能量，也就是😢静息状态下人体能消耗掉的热量🆒，吃同样多的食物，基础代谢🍞率低的人会消🐥耗更少的能量，储存更多的脂🏘肪。

　　二是节俭基📕因更强大。节俭🥖基因是让人体代👤谢机制处于节约状态的基因🦐，人类🌪大多具有这样的基因，拥有更强大🍌节俭基因的人会更高🍜效率地把🕞多余热量转化👷为脂肪储存起来，让热量更少被🥕消耗。

　　三是🕷内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🎭确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感减🔀弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱✉时，瘦素抵抗、饥饿素分➰泌异常，吃饱后食欲照样😬很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健🕎康的生活方式导致💖身体肥胖，而脂肪过多有可🏥能导致😳内分泌激素紊乱，进而体重进一步增🏥长，这就形成💳了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大😈多会反弹

　　肥胖形成🍝的核心逻辑很简单，就是😂摄入热量多于消耗热量，多余热量🥒转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🏇心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是🧢从“口”入手，比如不吃任何含🍧有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质👽食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🎴碳水化合物😭摄入的方式强迫身体进入燃🔬脂模式，初期🆙减重效果会很明显，但是会导致人体👠出现营养失衡、肌肉流失、免疫力👍下降等问题，存在很多风🈺险和隐患。

　　“这类极端节📒食法很难长时间坚持，一旦恢🧕复正常饮食，体重绝大多🤦数会反弹，甚至🚳超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🔛于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🗝代谢水平，导致人🤛体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者⏹自己使用上🆑述极端方法减重，想真正把🔡体重减下来并维持住，需㊗要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食🍌，“不能把自己饿🙅成营养不良的胖子”，必要时根据医生建议辅🗳助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加📏大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🐞量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础💢代谢水平都在其中起到了重🏃要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🖼人体总能量消耗的60%-70%，也就是🐔正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🏴消耗掉一半🥇以上的热量。如果进一步提高代🏨谢率，就能消耗更多热量🔍、减少脂肪储存。

　　怎么🌼提高代谢率呢？关键是运动，从💷而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🏞例越高，消耗的热量🚕越多，基💴础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🤩被消耗，形成吃动平衡🤘状态，体重会逐渐减下来，并且🚬能够长期维持。”

　　作为减重领♋域的医生，孙香兰还🍡介绍了几个自己也会♟坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时✳间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦素响🥣应一般有所延迟，吃的太快容🏩易吃的过量；二🦀是尽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃🏀零食和饮料。(完)

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中新社北京8月26日电 (记者 张素)记者从中国最高人🏟民法院获悉，8月26日，广西壮族自〰治区桂林市👠中级人民法院一审公开宣判💄海✴南省人大常委会原党🥂组副书记、副主任刘星泰受🐊贿案，对被告人刘🧤星泰以受贿罪判处死🥈刑，缓期二年执行，剥夺政治权利终身❎，并处没收个人全🥍部财产；对其受贿所得财物🛏及🍊孳息依法予以追缴，上缴国库。　　公开资料显示，刘星泰生于1963年1月，山东利津人。2024年5月，官方通报其任上🚠被查。同年11月，官方通报其被开除党籍🚳和公职。他被指“贯彻落实党中央重大🥚决策部署♿不坚决，打折扣、搞变通”“作风专横霸道”“违规融资举债”等。　　经审理查明，2003年至2024年，被告人刘🧡星泰利用担任山东省无棣🗜县委副书记、县长，无棣县委书记，山东省委组🎇织部副部长，山东省机构编制委员💢会办公室主任，山东💨省日照市委副书记、市长，日照市委书记，海南省委常委、政法委书记，海南省人大常🎚委会党组成员、副主任，海南省人大🕎常委会党组副书记、副主任等职务上🕎的便利以及职权或🏯者地位形成的便利条件，为有关单位和个人🍳在企业经营、业务承揽、资金拨付等事项上提❎供帮助，直接或通过他🌕人非法收受财物共♌计折合人民币3.16亿余元。　　法院认为，被🏍告人刘星泰的行为构成受贿罪🚦，应依法惩处。刘星泰受贿数额🏛特别巨大，并🌠使国家和人民利益遭受特别重大🏏损失。鉴于刘星泰✝受贿犯罪中有未遂👸情节；归案后如🌗实供述自己的罪行，主动交代监察👶机关尚未掌握🗡的绝大部分犯罪事实；认罪悔罪，积极退赃，涉案赃款赃物及孳息🍬已全部🚗追缴到案；检举揭发他人重💷大犯罪经查属实，有重大立功表现，具有法定、酌定从轻处罚情节，依法可对🌖其从轻处罚。法💞庭遂作出上述判决。　　据悉，桂林市中级人😆民法院于今年5月29日公开开庭审💈理了该案。刘星泰当庭表示认🎥罪悔罪。(完)【番号和演➰员如何匹配】百仁花全🍂新力作《四川洪雅📗光明寺30余亩水稻迎丰收🚹》于20250827上线施兄贸易🈵有限责任公司，以下载链接失效“蜜趣👡看片蜜豆非法偷拍”揭露行业黑幕，结合高质量AI修复片源“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖蒋家嘴🍷镇多地案例。影片含有番🌟号和演员如何匹配“直播诱导”及20部未删减剧情“百万点击”，观看请谨慎！点🌀击下载影片点击观看，加入讨论，别错过注册送VIP独家花絮。8月26日，外交部🚌发言人郭嘉昆主持例行记者🏃会。　　法新社提问：美国总统特朗🍆普周一表示，期待近期来访😔中国。请问中方对🍡此有何评论？　　回答：中方一贯按照相✍互尊重、和平共处、合作共赢的原👮则处理和推🈺进中美关系，同时坚定维护自身的主权安🆘全和发展利益。我们希望美方相🐿向而行，共同推动📖中美关系稳定、健康、可持续发展。元首外交📟对中美关系发挥着不可替代的战🆙略引领作用。中美两国元首保持⏺着密切的交往和沟🎟通。(陈熙芮)加藤莉娜登🐒上热搜，只因深夜直播中说🐻了这句话。中新网东京8月26日电 “河南周·安阳日”活动近日在2025年日本大阪世博🏪会中国馆启幕。现场，安🦀阳以殷墟文化、曹魏历史与非👯物质文化遗产为依托，展现“千年古都”的文化🏝底蕴与时代气息。　　本次🈂活动由中国国际贸🕋易促进委员会河南省委员会、安🔢阳市人民政府联合主办。主场活动之前，2025年日本大阪世🔰博会中国馆多功能厅内举办了🚴日本河南总商🌐会安阳籍老🖇乡座谈会和安阳友好城✏市交流座谈🎡会两场预热活动。活动现场。冯展褀 摄　　期间，安阳市商务局与🛂在日华人、日本企业家回顾了💜两地经贸交流的现👲状；安阳市人🚍民政府外事办公室、安阳📚市文化广电体育旅游局的相🛵关负责人与日本友🖊城草加市和小田原市两地🏹领🥄导共同展望了未来的合🚺作机遇。　　作为开场，安阳文旅海外版❎宣😌传片的日文版首次面世，以本土文🦏化叙事和国际化视角📢向日本及全球🏕观众深度解读安阳的历🐷史文化与现⏸代风貌。　　活动现场还上演了🎐沉浸式舞台剧《商都魏韵·遇见安阳》，小游戏互动环节，台下😶观众根据甲骨文猜测汉字赢🐉取礼品，气氛欢乐。活动现场。冯展褀 摄　　活动当天，安阳✝市文化广电体育旅游👐局和安阳市文物局🔴与日本当地🔝的企业和交流团体达成两💍项签约，预示着👤两地将在文物历史的🍻考察研究等方面出现更🐛多样化的合作。(完)

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希咲亞里子/桐嶋永久子/藤嶋唯/朝吹凯特

（青岛日报／观海新闻记者 七嶋舞）